Naarmate we ouder worden neemt onze draagkracht geleidelijk af. Onze draaglast daarentegen neemt bij een succesvolle loopbaan toe. We kunnen in een kritiek gebied terechtkomen, waarin we, bij wijze van spreken, meer (energie) uitgeven dan we ontvangen. Het gevolg is vermindering en uiteindelijk verlies van innerlijke en fysieke balans wat zich kan uiten in stress, uitputting, prikkelbaarheid, etc. In het seminar Sensory Awareness leren we enerzijds anders om te gaan met onze draaglast, en anderzijds bewuster stil te staan bij wat we nodig hebben om onze draagkracht zoveel mogelijk te voeden. Concreet werken we in het seminar met onze dagelijkse lichamelijke activiteiten, zoals lopen, staan, zitten en liggen. We leren hierbij stil te staan en aandacht te hebben voor de wijze waarop we met onze activiteiten bezig zijn en hoe ons lichaam daarbij functioneert (mindfulness).
We leren antennes ontwikkelen voor wat er binnen en buiten ons om gebeurt, zodat we directer en adequater kunnen reageren. We worden ons bewust van de eigen lichaamssignalen, zodat we bijtijds kunnen bijsturen en stressproblemen worden voorkomen. Een dieper inzicht wordt mogelijk zowel in onszelf als in wat andere mensen beweegt (klanten, medewerkers, gezinsleden).
We leren zodanig alert te zijn, dat we het juiste moment van handelen herkennen: zoals de reiger die, letterlijk, stilstaat bij het water, maar die direct reageert als dat nodig is. We leren in contact komen zowel met onszelf als met onze omgeving, zodat de juiste oplossing 'vanzelf' komt. We leren voelen wat nodig is voor ons en voor de ander. In het contact met onszelf, met de ander, en met onze omgeving kunnen we voeding en energie opdoen, noodzakelijke brandstof voor ons dagelijks leven.
De cursus wordt op een niet alledaagse manier gegeven, zodat, in alle rust en stilte, ruime concentratie ervoor zorgt dat we meer, beter en scherper leren waarnemen. Hierbij zal het non-verbale een grote rol spelen. Natuurlijk is er regelmatig gelegenheid om ervaringen met elkaar uit te wisselen en ook op deze manier van elkaar te leren. Gedurende de cursus wordt er nogal wat gevergd van de eigen inzet en motivatie. Er wordt van de deelnemer de bereidheid verwacht zich zowel autonoom als kwetsbaar op te stellen.
Evidence-based onderzoek m.b.t. de effectiviteit van Sensory Awareness:
Recent internationaal wetenschappelijk onderzoek heeft de effectiviteit van dit werk aangetoond. Onze eigen onderzoeksresultaten aan de Universiteit van Amsterdam tonen de effectiviteit van Sensory Awareness, op statistisch significant niveau, aan. Na het seminar:
· is men zich beter bewust van de eigen lichaamssignalen
· voelt men zich lichamelijk beter
· is men meer tevreden over belangrijke sociale relaties
· voelt men zich beter in zijn werk.
TRAINER
Dr.Michael M.Tophoff
